Giáo dục thể chất lớp 3 Phần 1 – Kiến thức chung - Cánh diều

          Mục lục Giải Giáo dục thể chất lớp 3 Phần 1 – Kiến thức chung 

Những yếu tố môi trường tự nhiên có lợi và có hại trong luyện tập 

1.  Những yếu tố môi trường tự nhiên có lợi trong tập luyện 

* Không khí trong lành

Tập luyện trong điều kiện môi trường không khí trong lành, mát mẻ giúp cung cấp nhiều ô – xi cho cơ thể và tăng hiệu quả vận động. 

* Ánh nắng mặt trời

Tập luyện dưới ánh nắng phù hợp giúp cơ tổng hợp vi-ta-min D tự nhiên, tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe. 

* Nguồn nước sạch 

Tập luyện trong môi trường nước sạch giúp rèn luyện thể lực, tốt cho hô hấp và tim mạch, giúp cơ thể thư giãn, hồi phục. 

2. Những yếu tố môi trường tự nhiên có hại trong tập luyện 

* Điều kiện thời tiết xấu 

- Tập luyện trong điều kiện thời tiết nắng nóng, cơ thể dễ bị mất nước, dẫn đến hiện tượng say nóng, say nắng…

- Tập luyện trong điều kiện môi trường nhiệt độ thấp (quá lạnh), cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, gặp chấn thương và giảm khả năng vận động. 

- Tập luyện trong môi trường mưa, gió mạnh, ảnh hưởng đến khả năng quan sát, phối hợp vận động và sức khỏe của cơ thể. 

* Không khí bị ô nhiễm 

Tập luyện trong môi trường không khí bị ô nhiễm do khói, bụi, khí thải… sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình hô hấp của cơ thể.