Giáo dục thể chất 7 Bài 4 (Cánh diều): Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai

Giải bài tập GDTC 7 Bài 4: Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai

Vận dụng

Bài 1 trang 65 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu cách tính điểm trong thi đấu môn Bóng rổ.

Trả lời:

- Cách tính điểm trong thi đấu môn Bóng rổ:

+ Bóng được tính điểm khi bóng lọt trong rổ từ phía trên xuống.

+ Một quả ném phạt được tính 1 điểm.

+ Một quả ném bóng vào rổ từ khu vực 2 điểm được tính 2 điểm.

+ Một quà ném bóng vào rổ từ khu vực 3 điểm được tính 3 điểm.

+ Cầu thủ vô tình đẩy bóng vào rổ đội mình thì đối phương được tính 2 điểm.

+ Cầu thủ cố tình ném bóng vào rổ đội mình thì không được tính điểm và coi là phạm luật.

Bài 2 trang 65 Giáo dục thể chất 7: Em hãy so sánh những điểm giống nhau và khác nhau của kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai và kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai.

Trả lời:

- Giống nhau

+ Thao tác chuẩn bị: đứng chân trước chân sau, hai tay cầm bóng trước người

+ Ném bóng ở tư thế tay trên vai, bàn tay ném bóng đặt dưới bóng, các ngón tay mở rộng, khuỷu tay hướng về phía rổ

- Khác nhau

Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai:

- TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân cùng bên với tay ném rổ đặt trước), hai tay cầm bóng trước ngực. Thân người và mắt hướng về phía rổ.

- Thực hiện: Từ TTCB, đưa bóng thành tư thế tay trên vai, bàn tay ném bóng đặt dưới bóng, các ngón tay mở rộng, khuỷu tay hướng về phía rổ. Tay không ném bóng, các ngón tay mở rộng đỡ bên thân bóng. Khuỵu gối lấy đà, đạp mạnh hai chân, vươn người và tay ném bóng lên cao, ra trước để đẩy bóng đi, bóng rời tay bằng ngón trỏ, ngón giữa.

Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai:

- TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên tay ném bóng đặt phía sau, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực.

- Thực hiện:

+ Bước 1: Đẩy bóng một nhịp về trước, cách mũi chân trước của bên cùng với tay ném rổ khoảng 30 – 40 cm, bật nhảy bắt bóng trên không, tiếp đất bằng chân cùng bên tay ném bóng.

+ Bước 2: Chân không cùng bên với tay ném rổ bước lên một bước, thân người chơi ngả ra sau, đồng thời thực hiện bật nhảy, đùi chân cùng bên tay ném bóng nâng cao ra trước, hai tay đưa bóng lên vai, cách trán từ 15 – 20 cm. Khi thân người bật lên cao nhất thì hạ đùi, đồng thời nâng cánh tay ném rổ, tay ném rổ duỗi thẳng, thực hiện miết các ngón tay vào bóng. Bóng ra tay cuối cùng ở hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) của tay ném rổ.

Bài 3 trang 65 Giáo dục thể chất 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai vào tập luyện và thi đấu môn Bóng rổ.

Trả lời:

- Em hãy tự vận dụng kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai vào tập luyện và thi đấu môn Bóng rổ.

- Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai:

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên tay ném bóng đặt phía sau, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực.

+ Thực hiện:

Bước 1: Đẩy bóng một nhịp về trước, cách mũi chân trước của bên cùng với tay ném rổ khoảng 30 – 40 cm, bật nhảy bắt bóng trên không, tiếp đất bằng chân cùng bên tay ném bóng.

Bước 2: Chân không cùng bên với tay ném rổ bước lên một bước, thân người chơi ngả ra sau, đồng thời thực hiện bật nhảy, đùi chân cùng bên tay ném bóng nâng cao ra trước, hai tay đưa bóng lên vai, cách trán từ 15 – 20 cm. Khi thân người bật lên cao nhất thì hạ đùi, đồng thời nâng cánh tay ném rổ, tay ném rổ duỗi thẳng, thực hiện miết các ngón tay vào bóng. Bóng ra tay cuối cùng ở hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) của tay ném rổ.

+ Kết thúc: Tiếp xúc đất bằng một hoặc hai chân, gối khuỵu để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác:

Bài 1: Kĩ thuật tâng bóng bằng mu giữa bàn chân

Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân

Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân

Bài 4: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

Bài 1: Kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân