Giáo dục thể chất 7 Bài 2 (Cánh diều): Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Giải bài tập GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Vận dụng

Bài 1 trang 12 Giáo dục thể chất 7: Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào?

Trả lời:

Hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào các yếu tố:

- Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ

- Chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.

Bài 2 trang 12 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu những hoạt động cần tránh trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.

Trả lời:

Một số hoạt động cần tránh trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng:

- Tăng độ dài bước đột ngột

- Không giảm dần độ ngả thân trên về phía trước trong các bước cuối chạy lao

- Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên

- Tư thế chạy gò bó

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác: 

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60 m)

Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi