Giáo dục thể chất 7 Bài 1 (Cánh diều): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Giải bài tập GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Vận dụng

Bài 1 trang 9 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

Trả lời:

Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:

- Không dựng thân người quá sớm, duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát.

- Phối hợp giữa tay và chân để giữ thăng bằng, tăng dần độ dài bước chân để tăng tốc độ chạy.

- Độ ngả thân người giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

- Cần tránh một số hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.

Bài 2 trang 9 Giáo dục thể chất 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, bóng ném…

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, bóng ném…

Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác: 

Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60 m)

Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát