Giáo dục thể chất 7 Bài 2 (Cánh diều): Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân

Giải bài tập GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân

Vận dụng

Bài 1 trang 72 Giáo dục thể chất lớp 7: Em hãy nêu cách thực hiện kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân.

Trả lời:

- Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân:

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thẳng tự nhiên.

+ Thực hiện: Chạy đà từ 2 - 3 bước, đặt chân trụ cách bóng khoảng 15 - 20 cm. Chân thuận đá lăng về trước, xúc bóng bằng mu trong bàn chân, mũi bàn chân tạo với bóng một góc khoảng 30°, dùng lực của cả đùi và căng chân đá bóng đi.

+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu trong bàn chân hướng về đá, chân trụ khuỵu gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.1d)

- Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân:

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thẳng tự nhiên.

+ Thực hiện: Chạy đà từ 2 - 3 bước, hơi chếch với hướng đá, đặt chân trụ, cách bóng khoảng 15 - 20 cm. Chân thuận đá lăng về trước, duỗi khớp cổ chân, mu giữa bàn chân hướng theo hướng đá, mũi chân hướng xuống đất, giữ chắc cổ chân. Tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân, dùng lực của đùi, căng chân, bàn chân đá bóng đi.

+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu giữa bàn chân hướng về đá, chân trụ khuỵu gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.2d).

Bài 2 trang 72 Giáo dục thể chất lớp 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân để vui chơi, rèn luyện sức khỏe, nâng cao khả năng chơi bóng và phát triển thể lực.

Trả lời:

Em hãy tự vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân để vui chơi, rèn luyện sức khỏe, nâng cao khả năng chơi bóng và phát triển thể lực.

- Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân:

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thẳng tự nhiên.

+ Thực hiện: Chạy đà từ 2 - 3 bước, đặt chân trụ cách bóng khoảng 15 - 20 cm. Chân thuận đá lăng về trước, xúc bóng bằng mu trong bàn chân, mũi bàn chân tạo với bóng một góc khoảng 30°, dùng lực của cả đùi và căng chân đá bóng đi.

+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu trong bàn chân hướng về đá, chân trụ khuỵu gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.1d)

- Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân:

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thẳng tự nhiên.

+ Thực hiện: Chạy đà từ 2 - 3 bước, hơi chếch với hướng đá, đặt chân trụ, cách bóng khoảng 15 - 20 cm. Chân thuận đá lăng về trước, duỗi khớp cổ chân, mu giữa bàn chân hướng theo hướng đá, mũi chân hướng xuống đất, giữ chắc cổ chân. Tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân, dùng lực của đùi, căng chân, bàn chân đá bóng đi.

+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu giữa bàn chân hướng về đá, chân trụ khuỵu gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.2d).

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác: 

Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân

Bài 4: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

Bài 1: Kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân

Bài 2: Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi