Giáo dục thể chất 7 Bài 2 (Cánh diều): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát

Giải bài tập GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát

Vận dụng

Bài 1 trang 37 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu sự khác biệt giữa kĩ thuật chạy trên đường vòng và đường thẳng.

Trả lời:

Sự khác biệt giữa kĩ thuật chạy trên đường vòng và đường thẳng

- Kĩ thuật chạy ở đường thẳng:

+ Thân người hơi ngả ra trước, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước

+ Hoạt động của tay: Chếch vào trong khi ra trước, chếch ra ngoài khi ra sau.

+ Hoạt động của chân: Khi ra trước, tích cực đưa đùi lên trên, ra trước và chạm đất bằng nửa trước bàn chân. Khi ở phía sau, kết hợp duỗi và đạp mạnh lên đường chạy để đưa cơ thể tiến ra trước.

+ Phối hợp hoạt động của tay và chân: Luân phiên đánh tay theo hướng trước, sau ngược với chiều chuyển động của chân cùng bên.

- Kĩ thuật chạy đường vòng:

+ Chạy trên đường vòng được thực hiện theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.

+ Tư thế thân người: Thân trên hơi nghiêng sang trái, hướng về tâm của đường vòng.

+ Động tác tay: Tay phải luôn chuyển động với biên độ rộng hơn tay trái.

+ Động tác chân: Khi tiếp đất, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

Bài 2 trang 37 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu những hoạt động cần tránh trong phối hợp xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát.

Trả lời:

Một số hoạt động cần tránh trong phối hợp xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát:

- Ở tư thế “Sẵn sàng” không chuyển trọng tâm ra chân trước, giậm vạch khi xuất phát, tư thế thân trên và tay không đúng.

- Khi thực hiện động tác xuất phát: Xuất phát trước lệnh, xuất phát chậm, bước chạy đầu tiên phối hợp chuyển động của tay và chân không đúng, nhảy ra khỏi vị trí xuất phát.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác: 

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16)

Bài 2: Thể dụng Liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32)

Bài 1: Kĩ thuật chạy đổi hướng

Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng