Giáo dục thể chất 7 Bài 3 (Cánh diều): Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi

Giải bài tập GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi

Vận dụng 

Bài 1 trang 92 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu sự khác nhau giữa kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.

Trả lời: 

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi:

+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): Đứng chân trước, chân sau, chân trước thẳng, chân thuận ở phía sau kiễng gót. Tay bên chân thuận cầm cầu, tay còn lại để tự nhiên, mắt nhìn cầu.

+ Thực hiện: Từ TTCB, tung cầu lên cao 30 – 50 cm, cách ngực khoảng 20 – 40 cm. Khi cầu rơi xuống, thực hiện nâng đùi chân thuận lên cao, ra trước đón cầu, tâng cầu lên cao. Khi tiếp xúc cầu, đùi vuông góc với thân mình và cẳng chân. Điểm tiếp xúc cầu bằng 1/3 ngoài của đùi.

- Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi:

+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, chân thuận đặt phía sau, bàn chân thuận cách gót chân trước một bàn chân, gối khuỵu, hai tay thả lỏng, trọng lượng dồn đều vào hai chân. Thân người hơi đổ về trước, mắt hướng theo đường cầu tới.

+ Thực hiện: 

Đỡ cầu bằng đùi chân thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước, chân sau lăng về trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc câu. Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng ra ngoài để cầu nảy lên ngang tầm mắt và rơi xuống.

Đờ cầu bằng đùi chân không thuận: Khi xác định được điểm rơi của cầu, lùi chân trước một bước, chuyển trọng lượng cơ thể dồn vào chân thuận, chân không thuận lăng ra trước và lên trên, kết hợp gập gối, nâng đùi vuông góc với thân người khi tiếp xúc cầu. Lúc chạm cầu, đùi hơi đưa lên trên và hơi hướng vào trong, sang phía chân thuận để cầu rơi sang phía chân thuận.

Bài 2 trang 92 Giáo dục thể chất 7: Em hãy cho biết kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi được sử dụng trong những tình huống nào khi tập luyện và thi đấu môn Đá cầu.

Trả lời: 

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi thường được sử dụng trong những tình huống đỡ cầu từ phía người hỗ trợ, đối phương trong tập luyện và thi đấu.

Hình 1. Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân thuận

Hình 2. Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi chân không thuận

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác:

Bài 4: Kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân

Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60 m)

Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ