Giáo dục thể chất 7 Bài 1 (Chân trời sáng tạo): Nhóm bài tập khởi động di chuyển thẳng

Giải bài tập GDTC 7 Bài 1: Nhóm bài tập khởi động di chuyển thẳng

Vận dụng

Bài 1 trang 52 Giáo dục thể chất 7: Em hãy luyện tập thường xuyên các bước khởi động di chuyển thẳng và đánh giá xem việc tập luyện này có thể giúp em phòng tránh những chấn thương vùng chân và phát triển sức mạnh của chân không?

Trả lời:

- Các em tự luyện tập thường xuyên các bước khởi động di chuyển thẳng.

- Việc thực hiện thường xuyên các bước khởi động di chuyển thẳng sẽ giúp em phòng tránh được những chấn thương vùng chân vì khi khởi động sẽ làm cơ ấm lên và linh hoạt hơn. Điều này, giúp cơ thể thực hiện tốt các chuyển động nhanh, uốn cong và dừng đột ngột, giảm nguy cơ chấn thương. Đồng thời sẽ phát triển sức mạnh của đôi chân.

- Các bước khởi động di chuyển thẳng:

+ Bước đi trên mũi chân.

+ Bước dồn trước.

+ Bước đuổi trước.

Thực hiện tương tự như bước dồn trước nhưng nhanh hơn (một nhịp thực hiện hai bước).

+ Bật lăng chân trước.

+ Bật lăng chân ngang.

+ Bật lăng chân sau.

+ Bật cổ chân.

Bài 2 trang 52 Giáo dục thể chất 7: Em hãy so sánh kết quả nhảy dây trong 1 phút và sau khi luyện tập bài khởi động di chuyển hướng thẳng trong 1 tháng.

Trả lời:

Sau khi luyện tập bài khởi động di chuyển hướng thẳng trong 1 tháng, em thấy số lần nhảy dây nhiều hơn, tốc độ nhanh hơn so với trước khi luyện tập bài khởi động.

Vì khi luyện tập bài khởi động di chuyển hướng thẳng đã giúp đôi chân trở linh hoạt, có lực, tăng sức mạnh của đôi chân.

^{Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Chân trời sáng tạo với cuộc sống hay, chi tiết khác:}

Bài 2: Các bước chân phối hợp thể dục Aerobic

Bài 3: Các bước chân phối hợp thể dục Aerobic (tiếp theo)

Bài 4: Bài thể dục Aerobic liên hoàn

Bài 1: Kĩ thuật tâng bóng bằng mu giữa bàn chân

Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân