Giáo dục thể chất 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện thể dục thể thao - Chân trời sáng tạo

Giải bài tập GDTC 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện thể dục thể thao

Vận dụng

Bài 1 trang 7 Giáo dục thể chất 7: Chúng ta nên tập luyện thể dục thể thao trong môi trường như thế nào?

Trả lời:

Chúng ta cần lựa chọn các yếu tố môi trường có lợi cho sức khỏe trong quá trình tập luyện thể dục thể thao.

- Các yếu tố liên quan đến môi trường đất: Bằng phẳng, có độ ma sát tốt, đàn hồi tốt; không có sự phát tán bụi hoặc khả năng phát tán bụi thấp; được vệ sinh tốt, bề mặt khô ráo, không đọng chất lỏng; không có sinh vật trong đất ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

- Các yếu tố liên quan đến môi trường nước: Không có dòng chảy hoặc chảy rất chậm; Có độ trong cao, không màu, không mùi, không vị hoặc có vị mặn của muối; có độ pH khoảng 7,2-7,6; có nhiệt độ khoảng 26 oC; có đáy bằng phẳng, không trơn trượt, nứt nẻ, không có vật rắn sắc nhọn; có độ sâu vừa phải.

- Các yếu tố liên quan đến môi trường không khí: Giàu oxygen, thông thoáng; ít bụi, xa nguồn phát tán bụi, không bị ô nhiễm; có ánh sáng đầy đủ; nắng sớm, mát mẻ; có gió thổi nhẹ; có nhiệt độ vào khoảng 20-22,2 oC; có độ ẩm vào khaongr 40-60%.

- Các yếu tố liên quan đến môi trường sinh vật: Thực vật tạo nhiều khí oxygen vào ban ngày; thực vật tạo bóng râm mát mẻ, hạn chế ánh nắng nóng. 

Bài 2 trang 7 Giáo dục thể chất 7: Vì sao chúng ta nên tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối?

Trả lời:

Sáng sớm và chiều tối là khoảng thời gian có nhiệt độ thích hợp. Khi mới thức dậy, các cơ bắp của con người đang được thả lỏng và cảm thấy lười biếng, vì vậy vận động là cách tốt nhất để bắt đầu một ngày mới. Hơn nữa, thể dục sẽ "đánh thức" các bộ phận của cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Thể dục sáng sớm mang lại nhiều năng lượng cho một ngày mới, nâng cao chất lượng làm việc.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giải tỏa đầu óc. Trên hết, các cơ bắp sẽ được khởi động và có sức chịu đựng được các bài thể dục nặng nhất. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao vào lúc chiều tối sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bài 3 trang 7 Giáo dục thể chất 7: Chúng ta cần phải làm gì để bảo vệ môi trường tự nhiên xung quanh trường học và nhà ở?

Trả lời: 

Chúng ta cần phải:

- Dọn dẹp vệ sinh lớp học, khuôn viên nhà ở.

- Vứt rác đúng nơi quy định, không xả rác bừa bãi.

- Hạn chế sử dụng túi nilon.

- Tiết kiệm điện, nước trong sinh hoạt.

- Tích cực trồng cây xanh.

- Hăng hái tham gia các phong trào bảo vệ môi trường.

- Không tiếp tay cho hành vi gây hại đến môi trường.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Chân trời sáng tạo với cuộc sống hay, chi tiết khác:

Chủ đề I: Chạy cự li ngắn (60m)

Chủ đề II: Nhảy xa kiểu ngồi

Chủ đề III: Chạy cự li trung bình

Chủ đề IV: Bài tập thể dục

Chủ đề I: Thể dục Aerobic