Giáo dục thể chất 7 Bài 3 (Kết nối tri thức): Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Giải bài tập GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Vận dụng

Bài 1 trang 38 Giáo dục thể chất 7: Em hãy xây dựng thời gian biểu tự luyện tập chạy cự li trung bình trong tuần hoặc tháng để rèn luyện sức bền.

Trả lời:

Học sinh tự xây dựng.

Lưu ý nên kết hợp giữa luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý, chú ý các yêu cầu về kết hợp yếu tố môi trường với luyện tập.

Bài 2 trang 38 Giáo dục thể chất 7: Vì sao phải tích cực thả lỏng cơ thể sau mỗi lần thực hiện bài tập vận động và sau khi kết thúc buổi tập.

Trả lời:

Việc thả lỏng đúng có thể giúp cơ thể bạn phục hồi tốt từ các cấp độ tập luyện. Khi tập luyện, máu được luân chuyển với áp suất cao để cung cấp đến từng cơ quan/bộ phận trong cơ thể bạn. Nếu dừng 1 cách vội vã sau khi luyện tập, cơ thể bạn cần sự giảm dần áp suất luân chuyển máu. Dừng luyện tập 1 cách đột ngột có thể gây choáng váng.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức với cuộc sống hay, chi tiết khác: 

Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10)

Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 11 đến nhịp 20)

Bài 3: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 21 đến nhịp 30)

Bài 1: Kĩ thuật phát cầu thuận tay

Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu cao tay bên phải