Vận dụng kĩ thuật chạy biến hướng, trượt ngang và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng

Giải GDTC 10 Bài 1: Lịch sử môn bóng rổ; kĩ thuật di chuyển cơ bản và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng

Bài 3 trang 22 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật chạy biến hướng, trượt ngang và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng vào các trò chơi vận dụng để rèn luyện khả năng khéo léo và phát triển thể lực.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật chạy biến hướng, trượt ngang và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng vào các trò chơi vận dụng để rèn luyện khả năng khéo léo và phát triển thể lực.

-  Kĩ thuật chạy biến hướng:

+   Khi đang chạy thẳng, bắt đầu đổi hướng, chân nghịch với hướng đổi đất, mũi chân hơi chếch vào trong, khuỵu gối, dùng cạnh trong nửa trước bàn chân đạp mạnh đất, đồng thời xoay hông, chuyển trọng tâm; chân còn lại nhanh chóng bước chếch sang hướng cần di chuyển, sau đó chân đạp đất tiếp tục bước theo và chạy tiếp.

 +  Khi chuyển hướng, trọng tâm hạ thấp, bước chân chuyển hướng bước dài hơn và chếch về hướng cần di chuyển.

Hình 1. Kĩ thuật chạy biến hướng

-  Kĩ thuật di chuyển trượt ngang:

 +  Hai chân đứng song song rộng hơn vai, khuỵu gối, trọng tâm rơi vào giữa hai chân, thân người hơi ngả về trước, hai cánh tay mở rộng tự nhiên chếch ra trước ngang ngực.

 +  Dùng cạnh trong của bàn chân nghịch với hướng di chuyển đạp đất lướt sang phía chân còn lại, khi hai chân gần sát nhau, cạnh ngoài của bàn chân cùng hướng di chuyển đạp đất lướt về hướng di chuyển.

  + Luôn giữ ổn định vị trí của đầu so với mặt đất, giữ hai tay chếch ra trước, lòng bàn tay hướng về phía trước.

Hình 2. Kĩ thuật trượt ngang

Xem thêm các bài giải sách giáo khoa Giáo dục thể chất 10 bộ sách Cánh diều hay, chi tiết khác:

Bài 1 trang 22 Giáo dục thể chất 10: Nêu một số mốc lịch sử quan trọng của môn Bóng rổ trên thới giới và ở Việt Nam...

Bài 2 trang 22 Giáo dục thể chất 10: Nêu sự khác nhau giữa kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng đổi tay và kĩ thuật tại chỗ...

Bài 3 trang 22 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật chạy biến hướng, trượt ngang và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng...

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác:

Bài 2: Kĩ thuật chạy nghiêng và kĩ thuật di chuyển dẫn bóng

Bài 1: Kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trước ngực

Bài 2: Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai

Bài 1: Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao

Bài 2: Kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực

Trắc nghiệm Bài 1: Lịch sử môn bóng rổ; kĩ thuật di chuyển cơ bản và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng