Ứng dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động
Trả lời Bài 3 trang 53 Giáo dục thể chất 10 sách Cánh diều hay nhất, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng làm bài tập Giáo dục thể chất 10.
Giải GDTC 10 Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao
Bài 3 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Ứng dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động và trong thi đấu môn Bóng rổ.
Trả lời:
Các em tự ứng dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động và trong thi đấu môn Bóng rổ.
- Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao là sự kết hợp giữa kĩ thuật di chuyển dẫn bóng với kĩ thuật ném rổ một tay trên cao. Kĩ thuật này thường được sử dụng để dẫn bóng áp sát rổ đối phương, ném rổ ở cự li trung bình và gần nhất:
+ Chuẩn bị: Di chuyển dẫn bóng, mắt quan sát rổ.
+ Thực hiện:
• Ở lần dẫn cuối cùng thực hiện đập bóng mạnh hơn bình thường, chân nghịch với tay ném rổ đạp mạnh đất và bật lên không, chân kia đưa lên cao ra trước, đồng thời hai tay đưa ra bắt bóng (bắt bóng khi người đang ở trên không. Khi chân lăng chạm đất, hai tay đưa bóng về trước ngực, chân nghịch với tay ném rổ bước lên một bước (bước điều chỉnh), thân người hơi ngả ra sau.
• Lúc này, cùng lúc thực hiện 3 cử động: Bật nhảy; Chân cùng bên tay ném rổ nâng cao ra trước (góc giữa đùi và thân người khoảng 90o); Hai tay đưa bóng lên cao, cách trán khoảng 15 – 20 cm. Khi người bật lên đến vị trí cao nhất thì hạ đùi, tay ném rổ duỗi thẳng lên cao, ra trước. Khi tay gần thẳng hết thì gập cổ tay, miết các ngón tay vào bóng, bóng rời tay cuối cùng ở hai ngón tay: ngón trỏ và ngón giữa.
+ Kết thúc: Tiếp đất bằng hai chân cùng một lúc. Khi tiếp đất, gối hơi khuỵu để làm giảm xung lực, tránh chấn thương.
Hình 1. Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao
Các em có thể tham khảo các trò chơi sau:
- Trò chơi: Dẫn bóng ném rổ tiếp sức
+ Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở cuối sân, người đầu hàng cầm bóng như sơ đồ hình 2.
+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội di chuyển dẫn bóng tốc độ, sử dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao thực hiện ném bóng vào rổ. Sau khi bóng vào rổ, nhanh chóng dẫn bóng về chuyển cho người tiếp theo và đúng về cuối hàng. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.
Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng ném rổ tiếp sức”
- Trò chơi: Chuyền, bắt bóng lên rổ tốc độ
+ Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau, xếp theo hàng dọc dùng ở cuối sân, người thứ 2 trong hàng cầm bóng như sơ đồ hình 3.
+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội thực hiện chạy nhanh tới cọc mốc, sau đó quay về nhận bóng chuyển tới từ người thứ 2, sử dụng kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên cao thực hiện ném bóng vào rổ. Sau đó bắt bóng chuyền về cho người thứ 3. Khi bóng vào rổ, người thứ 2 mới được bắt đầu lượt chơi. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.
Hình 3. Sơ đồ trò chơi “Chuyền, bắt bóng lên rổ tốc độ”
Xem thêm các bài giải sách giáo khoa Giáo dục thể chất 10 bộ sách Cánh diều hay, chi tiết khác:
Bài 1 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Mô tả và thực hiện một số tình huống phạm Luật Chạy bước...
Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác:
Bài 2: Phối hợp một số kĩ thuật cơ bản và thi đấu
Bài 1: Lịch sử môn bóng rổ; kĩ thuật di chuyển cơ bản và kĩ thuật tại chỗ dẫn bóng
Bài 2: Kĩ thuật chạy nghiêng và kĩ thuật di chuyển dẫn bóng
Bài 1: Kĩ thuật chuyền, bắt bóng hai tay trước ngực
Bài 2: Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai
Trắc nghiệm Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao
Xem thêm các chương trình khác:
- Soạn văn lớp 10 (hay nhất) – Cánh Diều
- Tác giả tác phẩm Ngữ văn lớp 10 – Cánh Diều
- Tóm tắt tác phẩm Ngữ văn lớp 10 – Cánh Diều
- Bố cục tác phẩm Ngữ văn lớp 10 – Cánh Diều
- Nội dung chính tác phẩm Ngữ văn lớp 10 – Cánh Diều
- Soạn văn lớp 10 (ngắn nhất) – Cánh Diều
- Giải sbt Ngữ văn lớp 10 – Cánh Diều
- Văn mẫu lớp 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề học tập Ngữ văn 10 – Cánh diều
- Giải sgk Toán 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Toán 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Toán 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Toán 10 – Cánh Diều
- Chuyên đề dạy thêm Toán 10 Cánh diều (2024 có đáp án)
- Giải sgk Tiếng Anh 10 – Explore new worlds
- Giải sgk Tiếng Anh 10 – ilearn Smart World
- Trọn bộ Từ vựng Tiếng Anh 10 ilearn Smart World đầy đủ nhất
- Ngữ pháp Tiếng Anh 10 i-learn Smart World
- Giải sbt Tiếng Anh 10 - iLearn Smart World
- Giải sgk Vật lí 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Vật lí 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Vật lí 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Vật lí 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Hóa học 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Hóa học 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Hóa học 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Hóa học 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Sinh học 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Sinh học 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Sinh học 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Sinh học 10 – Cánh diều
- Giải sgk Lịch sử 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Lịch sử 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Lịch sử 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Lịch sử 10 – Cánh diều
- Giải sgk Địa lí 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Địa Lí 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Địa lí 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Địa lí 10 – Cánh Diều
- Lý thuyết Công nghệ 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Công nghệ 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Giáo dục Kinh tế và Pháp luật 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Giáo dục Kinh tế và Pháp luật 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Kinh tế pháp luật 10 – Cánh diều
- Lý thuyết KTPL 10 – Cánh diều
- Lý thuyết Giáo dục quốc phòng 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Giáo dục quốc phòng - an ninh 10 – Cánh diều
- Giải sbt Giáo dục quốc phòng - an ninh 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Hoạt động trải nghiệm 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Hoạt động trải nghiệm 10 – Cánh Diều
- Giải sgk Tin học 10 – Cánh Diều
- Giải sbt Tin học 10 – Cánh Diều
- Giải Chuyên đề Tin học 10 – Cánh diều
- Lý thuyết Tin học 10 - Cánh diều