Nội dung bài viết

    Xem thêm

    Đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì

    Trả lời Bài 2 trang 12 Giáo dục thể chất 10 sách Cánh diều hay nhất, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng làm bài tập Giáo dục thể chất 10.

    1 251 21/10/2022
    Trang trước
    Chia sẻ
    Trang sau  

    Giải GDTC 10 Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để phát triển thể chất

    Bài 2 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì?

    Trả lời: 

    - Bữa ăn hàng ngày cần đáp ứng đầy đủ năng lượng và cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: chất bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

    -  Cần chia số bữa ăn và phân phối năng lượng giữa các bữa ăn trong ngày.

    -  Ăn sáng đầy đủ, đều đặn giúp chúng ta có sức khỏe tốt để học tập, lao động và tập luyện thể thao. Một bữa sáng đủ tiêu chuẩn bao gồm ít nhất ba loại thực phẩm: thực phẩm chứa chất bột đường (bánh mì, ngũ cốc, …) thực phẩm chứa protein (thịt, trứng, ...) rau xanh và trái cây. Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng, suy giảm hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh dạ dày, tim mạch, béo phì, ...

    -  Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất béo, muối, …
    - Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
    - Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo chức năng điều nhiệt và bù đắp cho cơ thể trong suốt thời gian hoạt động.

    Xem thêm các bài giải sách giáo khoa Giáo dục thể chất 10 bộ sách Cánh diều hay, chi tiết khác:

    Bài 1 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Hãy cho biết những chú ý khi sử dụng không khí, nước và ánh nắng để rèn luyện sức khỏe...

    Bài 2 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì...

    Bài 3 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng những hiểu biết về các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng) và dinh dưỡng...

    Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác:

    Chủ đề 1: Lịch sử môn bóng rổ; kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật dẫn bóng

    Chủ đề 2: Kĩ thuật chuyền, bắt bóng

    Chủ đề 3: Kĩ thuật tại chỗ ném rổ

    Chủ đề 4: Dẫn bóng ném rổ và phối hợp một số kĩ thuật cơ bản

    Trắc nghiệm Bài 1: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất

    Bài viết cùng lớp mới nhất

    Xem thêm
    1 251 21/10/2022
    Trang trước
    Chia sẻ
    Trang sau  

    Xem thêm các chương trình khác: