Vận dụng kĩ thuật đập cầu vào hoạt động tập luyện hằng ngày để rèn luyện sức mạnh tay

Giải GDTC 10 Bài 1: Kĩ thuật đập cầu

Bài 3 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đập cầu vào hoạt động tập luyện hằng ngày để rèn luyện sức mạnh tay và tăng cường thể lực.

Trả lời:

- Các em tự vận dụng kĩ thuật đập cầu vào hoạt động tập luyện hằng ngày để rèn luyện sức mạnh tay và tăng cường thể lực.

- Các em tham khảo một số hoạt động vui chơi sau:

* Trò chơi: Bịt mắt đập cầu

- Chuẩn bị:

+ Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát, mỗi người cầm một chiếc vợt cầu lông và bịt mắt.

+ Treo một quả cầu lông trên một sợi dây sao cho quả cầu cách mặt đất khoảng 2 – 2,5 m và cách vạch xuất phát từ 2 - 3 m.

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt từng thành viên của mỗi đội di chuyển từ vạch xuất phát tới vị trí thích hợp, sử dụng kĩ thuật đập cầu thực hiện đập một lần vào quả cầu, sau đó bỏ bịt mắt và di chuyển về cuối hàng. Đội nào có số lần đập trúng cầu nhiều nhất sẽ thắng cuộc.

Hình 1. Trò chơi “Bịt mắt đập cầu”

* Trò chơi: Ném cầu xa

- Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch giới hạn, trên tay mỗi người cầm một quả cầu lông.

- Cách chơi: Ở mỗi lượt chơi, mỗi đội cử một thành viên đại diện thi đầu với thành viên của các đội còn lại. Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người chơi di chuyển tới sát vạch giới hạn, thực hiện ném mạnh quả cầu đi xa sau đó di chuyển về cuối hàng. Người ném xa nhất sẽ ghi được 1 điểm. Kết thúc trò chơi, đội nào ghi được nhiều điểm nhất sẽ thắng cuộc.

Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Ném cầu xa”

Xem thêm các bài giải sách giáo khoa Giáo dục thể chất 10 bộ sách Cánh diều hay, chi tiết khác:

Bài 1 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Khi thi đấu đôi trong môn Cầu lông, sau mỗi lần đổi giao cầu, các VĐV...

Bài 2 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Hãy so sánh kĩ thuật đập cầu và kĩ thuật đánh cầu cao xa...

Bài 3 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đập cầu vào hoạt động tập luyện hằng ngày để rèn luyện sức mạnh tay...

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Cánh diều với cuộc sống hay, chi tiết khác:

Bài 2: Phối hợp một số kĩ thuật cơ bản và thi đấu

Bài 1: Lịch sử môn cầu lông; kĩ thuật cầm cầu, cầm vợt và kĩ thuật di chuyển cơ bản

Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay

Bài 1: Kĩ thuật giao cầu

Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay

Trắc nghiệm Bài 1: Kĩ thuật đập cầu