Thảo luận: Những điểm giống và khác nhau khi thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi, đỡ cầu

Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi

Kĩ thuật đỡ cầu bàng mu bàn chân

Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực

Tư thế chuẩn bị (TTCB): Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay buông tự nhiên, mắt quan sát đường cầu đến.

TTCB: Trọng tâm rơi vào giữa hai chân, thân người hơi ngả về phía trước.

TTCB: Trọng tâm rơi vào giữa hai chân.

TTCB: Trọng tậm rơi vào chân trước, thân người hơi cúi.

Thực hiện:

- Khi tiếp xúc cầu: kết hợp gập gối và nâng đùi vuông góc với thân.

- Lúc chạm cầu, đùi đưa lên trên.

Thực hiện:

- Khi cầu rơi cách mặt đất từ 20 – 30 cm, nhanh chóng nâng đùi lên sao cho thân người, đùi, cẳng chân và bàn chân lần lượt tạo thành các góc vuông.

- Cầu tiếp xúc với mu bàn chân. 

Thực hiện:

- Khi cầu bay tới cách ngực khoảng 50 - 60 cm, nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể về chân sau, chân trước duỗi thẳng, chân sau hơi gập gối, thân người hơi ngả về sau và xoay sang bên trái hoặc ngược lại, hai tay buông tự nhiên.

- Phần trước ngực tiếp xúc với cầu.

Kết thúc: Sau khi cầu rời đùi, hạ chân để tiếp tục thực hiện các động tác tiếp theo.

Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, nhanh chóng đưa chân về TTCB để tiếp tục thực hiện các động tác tiếp theo.

Kết thúc: Sau khi cầu bật ra, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước và thực hiện các kĩ thuật đá cầu phù hợp.