Nội dung bài viết

    Xem thêm

    Vận dụng phối hợp kĩ thuật đá bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, vui chơi hằng ngày

    Trả lời câu 1 trang 40 Giáo dục thể chất 10 sách Kết nối tri thức hay nhất, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng làm bài tập Giáo dục thể chất 10.

    1 379 14/10/2022
    Trang trước
    Chia sẻ
    Trang sau  

    Giải bài tập GDTC 10 Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân

    Câu 1 trang 40 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng phối hợp kĩ thuật đá bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, vui chơi hằng ngày.

    Trả lời:

    Các em tự vận dụng phối hợp kĩ thuật đá bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, vui chơi hằng ngày.

    * Phối hợp kĩ thuật chạy đà và kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

    - TTCB: Đứng sau bóng, cách bóng 1, 3 hoặc 5 bước. Chân thuận (chân đá bóng) đặt trước, bàn chân hướng về phía bóng. Chân không thuận (chân trụ) đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân.

    - Thực hiện: Chạy đà ra trước 1, 3 hoặc 5 bước, ở bước đà cuối vươn dài chân ra trước để đặt chân trụ và đá bóng.

    - Kết thúc: Bước ra trước 1 – 2 bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể và giữ thăng bằng.

    Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân - Bóng đá 10 Kết nối tri thức (ảnh 1)

    * Kĩ thuật tại chỗ dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân

    - TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân người hướng về phía bóng đến.

    - Thực hiện: Khi bóng lăn đến, đưa lòng bàn chân thuận ra trước để đón bóng. Khi lòng bàn chân tiếp xúc bóng, nhanh chóng đưa chân về sau để giảm tốc độ của bóng, tốc độ đưa chân về sau phù hợp với tốc độ chuyển động của bóng.

    - Kết thúc: Thân trên hơi xoay về phía chân dừng bóng, hạ chân và dừng bóng.

    Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân - Bóng đá 10 Kết nối tri thức (ảnh 1)

    * Một số bài luyện tập:

    - Luyện tập cá nhân:

    + Đá bóng vào tường và tập dừng bóng nảy ra bằng lòng bàn chân thuận, chân không thuận với cự li 3 – 4m.

    - Luyện tập cặp đôi:

    + Luân phiên lăn bóng bằng tay cho bạn tập dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân với cự li 3 – 5m.

    + Luân phiến đá và dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân với cự li 5 – 7m.

    - Luyện tập nhóm:

    + Nhóm 3, 4 bạn đứng theo hình tam giác, hình vuông luân phiên đá và dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân với cự li 5 – 7m.

    Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân - Bóng đá 10 Kết nối tri thức (ảnh 1)

    + Mỗi nhóm đứng thành một hàng dọc, lần lượt từng bạn di chuyển đến vạch dừng bóng, phối hợp dừng bóng và đá bóng bằng lòng bàn chân do bạn lăn hoặc đá đến.

    Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân - Bóng đá 10 Kết nối tri thức (ảnh 1)

    Xem thêm lời giải sách bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác: 

    Câu 1 trang 40 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng phối hợp kĩ thuật đá bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, vui chơi hằng ngày...

    Câu 2 trang 40 Giáo dục thể chất 10: Nêu các tình huống có thể sử dụng kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân trong luyện tập và thi đấu bóng đá...

    Câu 3 trang 40 Giáo dục thể chất 10: Yếu tố nào quyết định hiệu quả của kĩ thuật dừng bóng...

    Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác:

    Bài viết cùng lớp mới nhất

    Xem thêm
    1 379 14/10/2022
    Trang trước
    Chia sẻ
    Trang sau  

    Xem thêm các chương trình khác: