Vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu

Giải bài tập GDTC 10 Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Câu 1 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu.

* Kĩ thuật đứng tại chỗ đá bóng bằng mu giữa bàn chân

- TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận (chân trụ) đặt trước, bàn chân đặt ngang với bóng, cách bóng 10 -15 cm và thẳng hướng đá bóng đi. Chân thuận (chân đá bóng) đặt sau, cách chân trước một bước, hai tay co tự nhiên, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước.

- Thực hiện: Đưa nhanh chân thuận từ sau ra trước, khớp gối co, bàn chân duỗi thẳng hướng xuống đất và dùng mu giữa bàn chân đá vào phần giữa, phía sau bóng.

- Kết thúc: Chân đá bóng tiếp tục lăng ra trước theo hướng bóng đi, bước ra trước một hoặc hai bước để hoãn xung và giữ thăng bằng.

* Một số bài luyện tập

- Luyện tập cá nhân:

+ Tại chỗ đá bóng vào tường với cự li 5 – 7m, tăng dẫn lực và cự li đá bóng.

+ Chạy đà 3 – 5 bước, đá bóng vào tường với cự li 5 – 7m.

- Luyện tập cặp đôi:

+ Luân phiên giữ bóng bằng gan bàn chân giúp bạn thực hiện kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.

+ Đứng tại chỗ đá bóng cho bạn bằng mu giữa bàn chân với cự li 8 -10m.

- Luyện tập nhóm:

Luyên phiên chỉ huy nhóm luyện tập đá bóng bằng mu giữa bàn chân:

+ Chạy đà 3 – 5 bước cho bạn với cự li 10 – 12 m.

+ Đá bóng vào cầu môn với cự li 8 – 10m.

Xem thêm lời giải sách bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác: 

Câu 1 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu...

Câu 2 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Tại sao kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân có thể tạo ra lực đá bóng mạnh hơn kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân...

Câu 3 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Trong thi đấu bóng đá, kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân thường được sử dụng trong các tình huống nào...

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác:

Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân

Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng gan bàn chân

Bài 1: Kĩ thuật ném biên

Bài 2: Kĩ thuật tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa

Bài 1: Kĩ thuật bắt bóng lăn sệt