Thử thiết lập kế hoạch để hình thành một thói quen ăn uống khoa học mà em chưa có

Giải VBT Sinh học 8 Bài 30: Vệ sinh tiêu hóa

Bài tập 3 (trang 78 VBT Sinh học 8): Thử thiết lập kế hoạch để hình thành một thói quen ăn uống khoa học mà em chưa có.

Trả lời:

Để hình thành thói quen ăn uống khoa học:

- Lên kế hoạch thực hiện ăn uống lành mạnh.

- Thay đổi cách ăn uống:

 + Ăn theo lịch trình cố định hằng ngày.

 + Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ.

 + Dành ra ít nhất 20 phút để thưởng thức bữa ăn.

 + Ngừng ăn khi cảm thấy hết đói thay vì bụng no.

- Thay đổi thực phẩm:

 + Chọn nguồn protein ít béo.

 + Ăn từ năm đến chín phần trái cây và rau quả mỗi ngày.

 + Hạn chế thức ăn vặt chế biến sẵn.

 + Uống nhiều nước.

- Hoạt động tập luyện thể dục thể thao đều đặn, thường xuyên.

Xem thêm lời giải vở bài tập Sinh học lớp 8 hay, chi tiết khác:

Bài tập 1 trang 75-76 VBT Sinh học 8: Liệt kê các thông tin nêu trong SGK cho phù hợp...  

Bài tập 2 trang 76 VBT Sinh học 8: Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?...  

Bài tập trang 77 VBT Sinh học 8: Cần các biện pháp bảo vệ cho hệ tiêu hóa như thế nào...  

Bài tập 1 trang 77 VBT Sinh học 8: Thử nhớ lại xem trong quá trình sống của em từ nhỏ...  

Bài tập 2 trang 77 VBT Sinh học 8: Trong các thói quen ăn uống khoa học, em đã có thói quen...  

Bài tập 4 trang 78 VBT Sinh học 8: Hãy đánh dấu × vào ô ở đầu câu trả lời đúng nhất...