Nội dung bài viết

    Xem thêm

    Lý thuyết Giáo dục công dân 7 Bài 7 (Cánh diều): Ứng phó với tâm lí căng thẳng

    Tóm tắt lý thuyết Giáo Dục Công Dân lớp 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng ngắn gọn, chi tiết sách Cánh diều sẽ giúp học sinh nắm vững kiến thức trọng tâm, ôn luyện để học tốt GDCD 7.

    1 1,827 12/01/2023
    Tải về
    Trang trước
    Chia sẻ
    Trang sau  

    Lý thuyết Giáo Dục Công Dân 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

    1. Tình huống gây căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng

    - Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra các ảnh hưởng tiêu cực về thể chất và tinh thần của con người.

    - Một số tình huống gây căng thẳng thường gặp:

    + Kết quả học tập, thi cử không mong muốn;

    + Bị bạn bè xa lánh;

    + Bị bố mẹ áp đặt, ngăn cấm;

    + Bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn;....

    Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều (ảnh 1) Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều (ảnh 1)

    Căng thẳng vì áp lực thi cử

    Cơ thể mệt mỏi khi bị ốm

    - Biểu hiện khi căng thẳng:

    + Cơ thể mệt mỏi;

    + Luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập trung;

    + Hay lo lắng, buồn bực;

    + Dễ cáu gắt, tức giận;

    + Không muốn tiếp xúc với mọi người, thích ở một mình;...

    2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng

    a. Nguyên nhân gây ra căng thẳng

    - Nguyên nhân khách quan:

    + Áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng của bản thân;

    + Ssự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân;

    + Gặp khó khăn, thất bại, biến cô trong đời sống;...

    - Nguyên nhân chủ quan:

    + Tâm lí không ổn định, thể chất yếu đuối

    + Luôn mặc cảm hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề;

    + Tự đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao;...

    b. Ảnh hưởng của căng thẳng:

    - Khi những căng thẳng vượt qua ngưỡng chịu đựng cảu con người thì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương pháp trong cuộc sống.

    Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều (ảnh 1) Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều (ảnh 1)

    Áp lực thi cử

    Tự ti về ngoại hình

    3. Cách ứng phó với căng thẳng

    - Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu,…

    - Chia sẻ tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.

    - Suy nghĩ tích cực.

    - Viết nhật kí.

    - Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.

    - Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.

    - Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.

    Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều (ảnh 1) Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều (ảnh 1)

    Tập thể dục thể thao

    Nghe nhạc để thư giãn

    Xem thêm lý thuyết Giáo dục công dân lớp 7 sách Cánh diều hay, chi tiết nhất:

    Lý thuyết Bài 8: Bạo lực học đường

    Lý thuyết Bài 9: Ứng phó với bạo lực học đường

    Lý thuyết Bài 10: Tệ nạn xã hội

    Lý thuyết Bài 11: Thực hiện phòng chống, tệ nạn xã hội

    Lý thuyết Bài 12: Quyền về nghĩa vụ của công dân trong gia đình

    Tham khảo các loạt bài Giáo dục công dân 7 khác:

    Bài viết cùng lớp mới nhất

    Xem thêm
    1 1,827 12/01/2023
    Tải về
    Trang trước
    Chia sẻ
    Trang sau  

    Xem thêm các chương trình khác: