Lý thuyết Giáo dục công dân 7 Bài 7 (Chân trời sáng tạo): Ứng phó với tâm lí căng thẳng

Lý thuyết Giáo Dục Công Dân 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

1. Khái niệm

- Ứng phó với tâm lí căng thẳng là cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

2. Các bước ứng phó với căng thẳng

- Trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng như sau:

+ Xác định nguyên nhân gây căng thẳng;

+ Đề ra các biện pháp giải quyết chọn lọc các giải pháp khả thi;

+ Thực hiện các giải pháp khả thi; đánh giá kết quả đạt được.

- Để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng, có thể thực hiện một số cách thức như:

+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao;

+ Có phương pháp học tập khoa học, phù hợp;

+ Cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; thường xuyên gần gũi, hoà mình với thiên nhiên;...

+ Nếu căng thẳng quá mức, cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, nhất là người thân và thầy, cô giáo.

Tập luyện thể dục thể thao	Tìm kiếm sự giúp đỡ của thầy cô giáo

Xem thêm lý thuyết Giáo dục công dân sách Chân trời sáng tạo hay, chi tiết khác:

Lý thuyết Bài 8: Phòng, chống bạo lực học đường

Lý thuyết Bài 9: Quản lí tiền

Lý thuyết Bài 10: Nguyên nhân, hậu quả của tệ nạn xã hội

Lý thuyết Bài 11: Phòng, chống tệ nạn xã hội

Lý thuyết Bài 12: Quyền và nghĩa vụ của công dân trong gia đình