Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
-
165 lượt thi
-
15 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
13/07/2024Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
A. Lúc sáng sớm
B. Buổi trưa
C. Buổi chiều
Đáp án đúng là: A
- Thời gian tắm không khí tốt nhất là lúc buổi sáng và khi mặt trời mọc
Câu 2:
13/07/2024Tác dụng của việc tắm không khí?
A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái
B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
C. Tăng cường hệ miễn dịch
Đáp án đúng là: D
Cả 3 đáp án đều thể hiện tác dụng của việc tắm không khí.
Câu 3:
13/07/2024Tắm không khí không nên:
B. Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.
D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Đáp án đúng là: A
Khi tắm mặc ít quần áo hoặc mặc quần áo mỏng.
Câu 4:
23/07/2024Điều cần chú ý khi tắm không khí?
Đáp án đúng là: C
Những điều cần lưu ý khi tắm không khí:
- Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì dừng lại.
- Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
- Không tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 5:
15/07/2024Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
A. 10 – 15 oC
Đáp án đúng là: D
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ 25 – 30 độ C, sau đó hạ dần nhiệt độ nước, mỗi ngày hạ 1 độ C.
Câu 6:
14/07/2024Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ mùa nào?
A. Mùa xuân
B. Mùa hè
C. Mùa thu
D. Mùa đông
Hướng dẫn giải
Đáp án đúng là: B
Tắm nước lạnh nên bắt đầu vào mùa hè và duy trì thường xuyên đến mùa đông và tiếp diễn không nên có sự ngắt quãng.
Câu 7:
13/07/2024Điều cần chú ý khi tắm nước?
Đáp án đúng là: A
- Không nên tắm quá lâu. Việc ngâm mình trong nước lạnh quá lâu dễ gây ra cảm lạnh.
- Không nên tắm ngay sau khi vận động vì nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể phục hồi sức lực rồi mới tắm.
- Không tắm ngay sau khi ăn cơm vì cơ thể cần nghỉ ngơi ít nhất 1 – 2 giờ sau khi ăn rồi mới tắm.
Câu 8:
20/07/2024Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
Đáp án đúng là: B
Tắm nắng là phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của tia nắng để rèn luyện sức khỏe ở những không gian bên ngoài như hành lang nhà, bãi biển, vườn.
Câu 9:
20/07/2024Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
A. 1 - 2 lần
B. 2 - 3 lần
C. 3 - 4 lần
D. 4 - 5 lần
Hướng dẫn giải
Đáp án đúng là: A
Mỗi ngày nên tắm nắng từ 1 – 2 lần.
Câu 10:
20/07/2024Nên tắm nắng khi nào?
Đáp án đúng là: B
- Nên tắm nắng trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
- Không nên:
+ Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
+ Tắm qua cửa kính.
+ Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 11:
14/07/2024Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
Đáp án đúng là: C
- Chất bột đường, chất đạm, chất béo là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
- Chất xơ không thuộc nhóm sinh năng lượng.
Câu 12:
21/07/2024Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
Đáp án đúng là: D
- Vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng
- Protein (Chất đạm), Lipid (Chất béo), Carbohydrate (Chất bột đường) là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
Câu 13:
16/07/2024Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý?
Đáp án đúng là: A
Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý:
- Ăn sáng đầy đủ, đều đặn. Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng suy giảm hệ miễn dịch.
- Hạn chế ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn.
- Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Câu 14:
13/07/2024Dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất?
Đáp án đúng là: D
Nếu không xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ có nguy cơ ăn uống thiếu chất dẫn đến tình trạng mệt mỏi, táo bón, khó ngủ.
Câu 15:
14/07/2024Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
Đáp án đúng là: D
Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường, các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, ung thư, …
Có thể bạn quan tâm
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án (164 lượt thi)
Các bài thi hot trong chương
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 1: Kĩ thuật giao cầu có đáp án (222 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay có đáp án (210 lượt thi)
- Thi Online Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 1: Lịch sử môn cầu lông; kĩ thuật cầm cầu, cầm vợt và kĩ thuật di chuyển cơ bản có đáp án (208 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 4: Kĩ thuật đánh cầu cao xa có đáp án (190 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 2: Phối hợp một số kĩ thuật cơ bản và thi đấu có đáp án (177 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 1: Kĩ thuật đập cầu có đáp án (173 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay có đáp án (161 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 3: Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay có đáp án (154 lượt thi)