Bài tập Kĩ thuật chắn bóng có đáp án
Bài tập Kĩ thuật chắn bóng có đáp án
-
233 lượt thi
-
3 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
Nêu các bước thực hiện kĩ thuật chắn bóng cơ bản?
- Giai đoạn 1:
Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên trước ngực, mắt quan sát để phán đoán vị trí và thời điểm bật nhảy cho phù hợp. Vị trí đứng của người chắn bóng cách lưới khoảng 20-30 cm.
- Giai đoạn 2:
Thực hiện động tác: Bật nhảy, chắn bóng.
- Giai đoạn 3:
Kết thúc: Khi chắn bóng xong, hai tay thu về nhanh và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động. Sau đó trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.
Câu 2:
Để thực hiện tốt kĩ thuật chắn bóng, các em cần lưu ý những gì?
Lưu ý: Khi thực hiện động tác chắn bóng:
- Để không chạm lưới khi chắn bóng cần: Không bật nhảy quá sát lưới hoặc lao về trước, không gập cổ tay quá sớm và quá nhiều khi tay ở trên lưới.
- Phải thực hiện động tác hoãn xung (khuỵu gối) khi tiếp mặt sân, không đứng thẳng khi tiếp mặt sân để phòng tránh chấn thương.
Câu 3:
Vận dụng kĩ thuật chắn bóng vào trò chơi vẫn động để phát triển thể lực.
- Các em tự vận dụng kĩ thuật chắn bóng vừa là bài tập thể dục giúp rèn luyện sức khỏe, vừa hỗ trợ vui chơi, giải trí.
- Kĩ thuật chắn bóng:
Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên trước ngực, mắt quan sát để phán đoán vị trí và thời điểm bật nhảy cho phù hợp. Vị trí đứng của người chắn bóng cách lưới khoảng 20-30 cm.
Thực hiện động tác: Bật nhảy, chắn bóng.
Kết thúc: Khi chắn bóng xong, hai tay thu về nhanh và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động. Sau đó trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.
Có thể bạn quan tâm
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 10: Kĩ thuật chắn bóng có đáp án (319 lượt thi)
Các bài thi hot trong chương
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 3: Một số điều luật cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu Bóng chuyền có đáp án (2766 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 2: Sơ lược lịch sử phát triển môn bóng chuyền trên thế giới và Việt Nam có đáp án (664 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 6: Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt có đáp án (600 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 4. Kĩ thuật tư thế chuẩn bị có đáp án (453 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 7: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực có đáp án (385 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 5: Kĩ thuật di chuyển cơ bản có đáp án (384 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 1: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án (291 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 8. Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt có đáp án (279 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 9: Kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà có đáp án (259 lượt thi)