Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 1: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 1: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
-
349 lượt thi
-
15 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
23/07/2024Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
Đáp án đúng là: A
- Thời gian tắm không khí tốt nhất là lúc buổi sáng và khi mặt trời mọc
Câu 2:
13/07/2024Tác dụng của việc tắm không khí?
Đáp án đúng là: D
Cả 3 đáp án đều thể hiện tác dụng của việc tắm không khí.
Câu 3:
13/07/2024Tắm không khí không nên?
Đáp án đúng là: A
Khi tắm mặc ít quần áo hoặc mặc quần áo mỏng.
Câu 4:
18/07/2024Điều cần chú ý khi tắm không khí?
Đáp án đúng là: C
Những điều cần lưu ý khi tắm không khí:
- Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì dừng lại.
- Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
- Không tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 5:
21/07/2024Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
Đáp án đúng là: D
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ 25 – 30 oC, sau đó hạ dần nhiệt độ nước, mỗi ngày hạ 1 oC.
Câu 6:
13/07/2024Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ?
Đáp án đúng là: B
Tắm nước lạnh nên bắt đầu vào mùa hè và duy trì thường xuyên đến mùa đông và tiếp diễn không nên có sự ngắt quãng.
Câu 7:
13/07/2024Điều cần chú ý khi tắm nước?
Đáp án đúng là: A
- Không nên tắm quá lâu. Việc ngâm mình trong nước lạnh quá lâu dễ gây ra cảm lạnh.
- Không nên tắm ngay sau khi vận động vì nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể phục hồi sức lực rồi mới tắm.
- Không tắm ngay sau khi ăn cơm vì cơ thể cần nghỉ ngơi ít nhất 1 – 2 giờ sau khi ăn rồi mới tắm.
Câu 8:
16/07/2024Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
Đáp án đúng là: B
Tắm nắng là phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của tia nắng để rèn luyện sức khỏe ở những không gian bên ngoài như hành lang nhà, bãi biển, vườn.
Câu 9:
16/07/2024Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
Đáp án đúng là: A
Mỗi ngày nên tắm nắng từ 1 – 2 lần.
Câu 10:
13/07/2024Nên tắm nắng khi nào?
Đáp án đúng là: B
- Nên tắm nắng trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
- Không nên:
+ Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
+ Tắm qua cửa kính.
+ Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 11:
18/07/2024Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
Đáp án đúng là: C
- Chất bột đường, chất đạm, chất béo là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
- Chất xơ không thuộc nhóm sinh năng lượng.
Câu 12:
13/07/2024Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
Đáp án đúng là: D
- Vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng
- Protein (Chất đạm), Lipid (Chất béo), Carbohydrate (Chất bột đường) là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
Câu 13:
13/07/2024Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý điều gì?
Đáp án đúng là: A
Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý:
- Ăn sáng đầy đủ, đều đặn. Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng suy giảm hệ miễn dịch.
- Hạn chế ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn.
- Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Câu 14:
23/07/2024Các dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất:
Đáp án đúng là: D
Nếu không xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ có nguy cơ ăn uống thiếu chất dẫn đến tình trạng mệt mỏi, táo bón, khó ngủ.
Câu 15:
23/07/2024Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
Đáp án đúng là: D
Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường, các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, ung thư,..
Có thể bạn quan tâm
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 1: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án (348 lượt thi)
Các bài thi hot trong chương
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 3: Một số điều luật cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu Bóng chuyền có đáp án (2948 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 2: Sơ lược lịch sử phát triển môn bóng chuyền trên thế giới và Việt Nam có đáp án (719 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 6: Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt có đáp án (660 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 4. Kĩ thuật tư thế chuẩn bị có đáp án (513 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 7: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực có đáp án (431 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 5: Kĩ thuật di chuyển cơ bản có đáp án (427 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 10: Kĩ thuật chắn bóng có đáp án (368 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 8. Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt có đáp án (323 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 9: Kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà có đáp án (300 lượt thi)