Bài tập Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất có đáp án
Bài tập Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất có đáp án
-
168 lượt thi
-
4 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe được xem là trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tinh thần và các mối qua hệ xã hội. Trong đó:
- Về sức khỏe tinh thần: có tinh thần lạc quan, tích cực, thoải mái, biết cách đương đầu với những khó khăn, mệt mỏi trong cuộc sống
- Về sức khỏe thể chất: có sự dẻo dai, khỏe mạnh của cơ bắp, khả năng chống chọi với bệnh tật cũng như chịu đựng các điều kiện không có lợi từ môi trường tự nhiên.
- Về sức khỏe xã hội: có các mối quan hệ bạn bè, hòa nhập tốt với mọi người và được xã hội, nhà trường, gia đình chấp nhận.
Câu 2:
Hãy tìm hiểu sự ảnh hưởng của các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng đối với việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất.
- Các yếu tố tự nhiên sẽ giúp cho hệ thống thần kinh trung ương thích nghi với sự thay đổi đột ngột của thời tiết, tăng cường sức đề kháng để phòng chống các bệnh thường gặp như cảm, sốt…Vì vậy, các yếu tố tự nhiên được xem như một phương tiện độc lập để tăng cường sức khỏe, nâng cao năng lực hoạt động.
- Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe và phát triển thể chất.
Câu 3:
Có nên tắm ngay sau khi kết thúc tập luyện không? Tắm nước với nhiệt độ bao nhiêu được cho là phù hợp với mọi người?
- Sau khi luyện tập thể thao, cơ thể sẽ luôn đổ mồ hôi. Đây là lý do nhiều người lựa chọn tắm ngay sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, cơ thể sẽ cần một khoảng thời gian ngắn khoảng 20-30 phút sau tập luyện để hạ nhiệt trước khi tắm.
- Mỗi lần tắm nước chỉ nên thực hiện trong khoảng từ 10 – 15 phút với nhiệt độ vừa phải (24-30 độ), được cho là phù hợp với mọi lứa tuổi và bảo vệ sức khỏe.
Câu 4:
Các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cần có trong mỗi bữa ăn là những chất nào?
Các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cần có trong mỗi bữa ăn:
- Chất bột đường
- Chất béo
- Chất đạm
- Vi chất dinh dưỡng
- Chất xơ
Có thể bạn quan tâm
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 1 Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe có đáp án (150 lượt thi)
Các bài thi hot trong chương
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 3. Một số diều lệ cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu Bóng rổ có đáp án (669 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 2. Sơ lược lịch sử phát triển môn Bóng rổ trên thế giới và Việt Nam có đáp án (252 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 4. Kĩ thuật di chuyển có đáp án (195 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 5. Kĩ thuật dẫn bóng có đáp án (185 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 7. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai có đáp án (171 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 9. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ném rổ bằng một tay trên vai có đáp án (137 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 8. Phối hợp kĩ thuật dẫn bóng tại chỗ và ném rổ có đáp án (130 lượt thi)
- Trắc nghiệm GDTC 10 Bài 6. Kĩ thuật bắt và chuyền bóng bằng hai tay trước ngực có đáp án (118 lượt thi)