Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án
-
200 lượt thi
-
15 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
22/07/2024Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
Đáp án đúng là: A
- Thời gian tắm không khí tốt nhất là lúc buổi sáng và khi mặt trời mọc.
Câu 2:
23/07/2024Tác dụng của việc tắm không khí?
Đáp án đúng là: D
Cả 3 đáp án đều thể hiện tác dụng của việc tắm không khí.
Câu 3:
13/07/2024Tắm không khí không nên?
Đáp án đúng là: A
Khi tắm mặc ít quần áo hoặc mặc quần áo mỏng.
Câu 4:
23/07/2024Điều cần chú ý khi tắm không khí?
Đáp án đúng là: C
Những điều cần lưu ý khi tắm không khí:
- Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì dừng lại.
- Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
- Không tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 5:
21/07/2024Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
Đáp án đúng là: D
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ 25 – 30 oC, sau đó hạ dần nhiệt độ nước, mỗi ngày hạ 1 oC.
Câu 6:
13/07/2024Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ?
Đáp án đúng là: B
Tắm nước lạnh nên bắt đầu vào mùa hè và duy trì thường xuyên đến mùa đông và tiếp diễn không nên có sự ngắt quãng.
Câu 7:
16/07/2024Điều cần chú ý khi tắm nước?
Đáp án đúng là: A
- Không nên tắm quá lâu. Việc ngâm mình trong nước lạnh quá lâu dễ gây ra cảm lạnh.
- Không nên tắm ngay sau khi vận động vì nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể phục hồi sức lực rồi mới tắm.
- Không tắm ngay sau khi ăn cơm vì cơ thể cần nghỉ ngơi ít nhất 1 – 2 giờ sau khi ăn rồi mới tắm.
Câu 8:
15/07/2024Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
Đáp án đúng là: B
Tắm nắng là phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của tia nắng để rèn luyện sức khỏe ở những không gian bên ngoài như hành lang nhà, bãi biển, vườn.
Câu 9:
23/07/2024Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
Đáp án đúng là: A
Mỗi ngày nên tắm nắng từ 1 – 2 lần.
Câu 10:
16/07/2024Nên tắm nắng khi nào?
Đáp án đúng là: B
- Nên tắm nắng trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
- Không nên:
+ Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
+ Tắm qua cửa kính.
+ Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 11:
23/07/2024Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
Đáp án đúng là: C
- Chất bột đường, chất đạm, chất béo là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
- Chất xơ không thuộc nhóm sinh năng lượng.
Câu 12:
21/07/2024Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
Đáp án đúng là: D
- Vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng
- Protein (Chất đạm), Lipid (Chất béo), Carbohydrate (Chất bột đường) là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
Câu 13:
13/07/2024Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý?
Đáp án đúng là: A
Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý:
- Ăn sáng đầy đủ, đều đặn. Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng suy giảm hệ miễn dịch.
- Hạn chế ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn.
- Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Câu 14:
13/07/2024Các dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất:
Đáp án đúng là: D
Nếu không xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ có nguy cơ ăn uống thiếu chất dẫn đến tình trạng mệt mỏi, táo bón, khó ngủ.
Câu 15:
13/07/2024Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
Đáp án đúng là: D
Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường, các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, ung thư,..
Có thể bạn quan tâm
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất có đáp án (199 lượt thi)
Các bài thi hot trong chương
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 1: Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân có đáp án (254 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 1: Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân có đáp án (226 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 1: Lịch sử môn Đá cầu, kĩ thuật di chuyển một bước và kĩ thuật tâng cầu bằng đùi có đáp án (211 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 3: Kĩ thuật giao cầu thấp chân nghiêng mình có đáp án (182 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 2: Kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong bàn chân có đáp án (172 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 2: Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng mu bàn chân và đỡ cầu bằng ngực có đáp án (162 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 2. Kĩ thuật di chuyển nhiều bước và kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân có đáp án (159 lượt thi)
- Trắc nghiệp GDTC 10 CD Bài 3: Phối hợp một số kĩ thuật trong tập luyện và thi đấu đá cầu có đáp án (153 lượt thi)