Biện pháp

Tác dụng

Có chế độ dinh dưỡng hợp lí, bổ sung các nguyên tố cần thiết.  

Giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng hệ nội tiết.

Có lối sống lành mạnh, giảm thiểu căng thẳng.

Giúp cân bằng hệ nội tiết.

Hạn chế sử dụng chất béo, đường.

Tránh tình trạng hệ nội tiết hoạt động quá mức, gây rối loạn chuyển hóa.

Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên; đảm bảo giấc ngủ.

Giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể và hệ nội tiết.

Kiểm tra sức khỏe định kì.

Giúp kịp thời phát hiện sớm các bệnh lí và nắm được các chỉ số của cơ thể, từ đó, điều chỉnh chế độ sinh hoạt cho phù hợp.

Tên bệnh, tật

Số lượng người mắc

Nguyên nhân

Biện pháp phòng chống

Bệnh đái tháo đường

2/100

Rối loạn chuyển hóa đường trong máu do:

- Tuyến tụy bị phá hủy gây giảm hoặc không tiết insulin (tiểu đường tuýp 1).

- Tuyến tụy tiết đủ insulin nhưng lại giảm, hoặc không có vai trò điều hòa lượng đường trong máu (tiểu đường tuýp 2).

- Mang thai (tiểu đường thai kì).

- Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp: hạn chế chất bột đường, chất béo; tăng cường ăn các loại rau quả tốt cho sức khỏe;…

- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

- Kiểm soát cân nặng của cơ thể, tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

- Không hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,…

- Thường xuyên kiểm tra lượng đường máu.

Bệnh bướu cổ

2/100

- Do sự thiếu hụt một lượng iodine nhất định trong cơ thể hoặc ăn các loại thức ăn, sử dụng một số loại thuốc khiến chức năng tổng hợp hormone tuyến giáp bị ức chế.

- Do rối loạn hoạt động tuyến giáp bẩm sinh,….

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lí, đảm bảo đủ lượng iodine bằng cách sử dụng các loại thức ăn giàu iodine như cá biển, nước mắm, muối biển,…

- Kiểm tra sức khỏe định kì.

Hội chứng Cushing

1/100

- Do dùng một loại thuốc giống như cortisol quá mức như prednisone hoặc một khối u tạo ra hoặc dẫn đến việc tuyến thượng thận sản xuất quá nhiều cortisol.

- Không tự mua dùng các thuốc kháng viêm giảm đau không có toa, không rõ nguồn gốc.

- Có chế độ ăn hợp lí, giảm mỡ, tăng cường rau xanh.

- Tăng cường vận động.

- Khám sức khỏe định kì.

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa tối

- Bánh mì: 65 g.

- Sữa đậu nành: 80g.

- Cơm (gạo tẻ): 200 g.

- Đậu phụ: 60 g.

- Thịt lợn ba chỉ: 100 g.

- Rau dền: 200 g.

- Sữa chua: 50g.

- Cơm (gạo tẻ): 200 g.

- Thịt gà: 100 g.

- Bắp cải: 200g.

- Dưa hấu: 200 g.