Bài tập Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát có đáp án
Bài tập Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát có đáp án
-
70 lượt thi
-
2 câu hỏi
-
0 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
Em hãy nêu sự khác biệt giữa kĩ thuật chạy trên đường vòng và đường thẳng.
Xem đáp án
|
|
Kĩ thuật chạy trên đường vòng |
Kĩ thuật chạy trên đường thẳng |
|
Tư thế thân người |
Thân trên hơi nghiêng sang trái, hướng về tâm của đường vòng. |
Thân người hơi ngà ra trước, đầu thẳng. mắt nhìn phía trước. |
|
Động tác tay |
Tay phải luôn chuyển động với biên độ rộng hơn tay trái. |
+ Chếch vào trong khi ra trước, chếch ra ngoài khi ra sau. + Phối hợp hoạt động của tay và chân: Luân phiên đánh tay theo hướng trước, sau ngược với chiêu chuyên động của chân cùng bên. |
|
Động tác chân |
Khi tiếp đất, bàn chân phải hơi xoay vào trong. |
+ Khi ra trước: Tích cực đưa đùi lên trên, ra trước và chạm đất bằng nửa trước bàn chân. + Khi ở phía sau: Kết hợp duỗi và đạp mạnh lên đường chạy để đưa cơ thẻ tiến ra trước.
|
Câu 2:
Em hãy nêu những hoạt động cần tránh trong phối hợp xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát.
Xem đáp án
Những hoạt động cần tránh:
- Cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau xuất phát và duy trì tốc độ nhanh liên tục.
- Không ép sát vào đường chạy phía trong (bên trái) để có ưu thế về vị trí.