Nêu những việc em nên làm trước khi đi bơi, trong khi bơi và sau khi bơi. Vì sao?

b) Sau khi đi bơi về, hãy tự đánh giá bản thân đã làm tốt hoặc chưa tốt những điều mà em đã cam kết.

a) Em hãy viết cam kết thực hiện giữ an toàn trước khi được người lớn đưa đi bơi

Nêu một số nguyên tắc an toàn khi tập bơi hoặc đi bơi.

Viết những việc cần thực hiện để phòng tránh đuối nước. Tự đánh giá bản thân đã thực hiện được việc nào và chưa thực hiện được việc nào để hoàn thành bảng dưới đây.

Hãy phân tích và phán đoán tình huống có nguy cơ dẫn đến đuối nước trong hình 8 ở trang 88 SGK, đưa ra lí do để thuyết phục các bạn và các em nhỏ tránh xa những nguy cơ đó.

a) Hãy thực hiện các bước phân tích, phán đoán, thuyết phục và vận động các bạn tránh xa những nguy cơ có thể dẫn đến đuối nước trong tình huống ở hình 7, trang 88 SGK.

Bước 1. Phân tích và phán đoán tình huống.

Các bạn trong hình đang tắm ở khu vực nào?

………………………………………………

Điều gì có thể xảy ra khi các bạn ra chỗ nước sâu hoặc chỗ nước chảy mạnh?

………………………………………………

Khi nguy hiểm xảy ra thì ai có thể giúp các bạn đó?

………………………………………………

Bước 2. Thuyết phục và vận động

Em sẽ nói gì để giúp các bạn nhận ra rằng tắm ở khu vực này là không an toàn?

………………………………………………

b) Nếu các bạn không nghe lời khuyên của em thì em sẽ làm gì?

………………………………………………

Viết thêm một số việc em nên hoặc không nên làm để phòng tránh đuối nước vào bảng dưới đây.

Nêu những việc nên hoặc không nên làm để phòng tránh đuối nước trong các hình 1, 2, 3, 4, 5, 6 ở trang 87 SGK.

Những việc nên làm:…………………………………………….

Những việc không nên làm:…………………………………….

Em của An đang có dấu hiệu thừa cân béo phì nhưng lại rất thích ăn bánh kẹo và đồ ăn chiên, rán. Nếu là An, em cần làm gì để giúp em của mình phòng tránh bệnh thừa cân béo phì?

Em của Lan hay ngủ dậy muộn nên không kịp ăn sáng trước khi đi học. Em ấy thường không ăn hết phần ăn bữa trưa và bữa tối

a) Điều gì có thể xảy ra với em của Lan nếu tình trạng này kéo dài?

Hãy viết tên một bệnh do thiếu hoặc thừa chất dinh dưỡng và thông tin về bệnh đó vào bảng dưới đây. Sau đó, tuyên truyền các thông tin này đến người thân trong gia đình.

Trong số các bệnh như suy dinh dưỡng thấp còi, thiếu máu thiếu sắt, thừa cân béo phì, bệnh nào có nguyên nhân do thiếu hoặc thừa chất dinh dưỡng?

Bệnh có nguyên nhân do thiếu chất dinh dưỡng là:……………….

Bệnh có nguyên nhân do thừa chất dinh dưỡng là:…………………

c) Nguyên nhân gây ra bệnh thừa cân béo phì là

b) Nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu thiếu sắt là

Đánh dấu × vào ô ¨ trước những ý trả lời đúng.

a) Nguyên nhân khiến trẻ bị bệnh suy dinh dưỡng thấp còi là

Em còn biết bệnh nào khác liên quan đến dinh dưỡng? Viết tên và dấu hiệu chính của bệnh đó vào bảng dưới đây.

Viết tên bệnh liên quan đến dinh dưỡng vào chỗ ... trong câu cho phù hợp với mô tả về dấu hiệu của bệnh đó.

a) Trẻ em bị bệnh………..có chiều cao và cân nặng thấp hơn so với chiều cao và cân nặng chuẩn của độ tuổi.

b) Người bị bệnh………………. thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt; da nhợt nhạt, xanh xao; tê lạnh chân, tay; đôi khi bị khó thở.

c) Người bị bệnh………………… thừa nhiều cân so với cân nặng chuẩn của độ tuổi và có mỡ tích tụ tại một số bộ phận của cơ thể như bụng, đùi,...

Để mua được thực phẩm an toàn, ngoài việc quan sát các dấu hiệu của thực phẩm, chúng ta còn cần chú ý đến điều gì?

Nêu những việc gia đình em thường làm để giữ thực phẩm an toàn.

Khoanh vào chữ cái trước ý trả lời đúng.

Nếu sử dụng thực phẩm không an toàn lâu dài sẽ dẫn đến

A. nôn mửa.

B. ung thư.

C. tiêu chảy.

D. suy hô hấp.

Khoanh vào chữ cái trước câu trả lời đúng về thứ tự các công đoạn để có được thực phẩm an toàn cho người tiêu dùng.

A. Đóng gói, vận chuyển, bảo quản thực phẩm an toàn → Sản xuất thực phẩm an toàn → Chế biến thực phẩm hợp vệ sinh → Sử dụng thực phẩm an toàn.

B. Sản xuất thực phẩm an toàn → Chế biến thực phẩm hợp vệ sinh → Sử dụng thực phẩm an toàn → Đóng gói, vận chuyển, bảo quản thực phẩm an toàn.

C. Sản xuất thực phẩm an toàn → Đóng gói, vận chuyển, bảo quản thực phẩm an toàn → Chế biến thực phẩm hợp vệ sinh → Sử dụng thực phẩm an toàn.

b) Chia sẻ thực đơn giữa các nhóm. Nhận xét chế độ ăn uống được thể hiện trong thực đơn của nhóm nào là cân bằng, lành mạnh.

Em cùng bạn hãy lên thực đơn cho ba ngày rồi hoàn thành bảng dưới đây.

Hoàn thành bảng sau để đánh giá chế độ dinh dưỡng ở bữa ăn trong hình 5 hay 6 trang 79 SGK là cân bằng và lành mạnh.

a) Viết tên các nhóm thực phẩm có trong tháp dinh dưỡng ở trang 78 SGK.

- đáy tháp:…………………………

- tầng thứ hai:……………………..

- tầng thứ ba: ……………………..

- tầng thứ tư:………………………

- tầng thứ năm:……………………

- tầng thứ sáu:……………………

Theo em, thế nào là chế độ ăn uống cân bằng? Dựa vào đâu để chúng ta có thể xây dựng được chế độ ăn uống cân bằng?

Đánh dấu × vào ô ¨ trước việc làm phù hợp với việc xây dựng thói quen uống đủ nước mỗi ngày của em.

Dựa vào hình dưới đây, cho biết em cần uống khoảng bao nhiêu nước mỗi ngày.

Mỗi ngày em cần uống khoảng:………….

b) Em có cần thay đổi về thói quen ăn uống hằng ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng không? Vì sao?

a) Đánh dấu X vào ô ¨ trước từ ngữ phù hợp khi nói về việc ăn rau và hoa quả của em.

b) Vì sao cần ăn đủ rau và hoa quả mỗi ngày?

Đánh dấu × vào ô ¨ trước câu trả lời đúng.

a) Vì sao chúng ta phải ăn nhiều loại thức ăn?

Dựa vào bảng Năng lượng và thành phần dinh dưỡng trong 100 g thực phẩm ở trang 75 SGK, nêu ví dụ về các thức ăn khác nhau thì cung cấp cho cơ thể năng lượng và các chất dinh dưỡng khác nhau.

Viết tên các thức ăn mà em đã ăn ngày hôm qua. Cho biết nhóm chất dinh dưỡng có nhiều trong mỗi thức ăn đó và vai trò của chúng đối với cơ thể rồi hoàn thành bảng dưới đây.

Nối tên nhóm chất dinh dưỡng với vai trò của chúng cho phù hợp.

Hãy viết tên các thức ăn cho một bữa ăn. Trong đó:

– Một thức ăn chứa nhiều chất bột đường:……………..

– Một thức ăn chứa nhiều chất đạm:……………………

– Một thức ăn chứa nhiều chất béo:……………………..

– Một thức ăn chứa nhiều vi-ta-min hoặc chất khoáng, chất xơ:………………

Đánh dấu × vào cột nhóm chất dinh dưỡng có nhiều trong mỗi loại thức ăn ở bảng dưới đây.