Tên bệnh

Dấu hiệu chính

Bệnh tim mạch

Tim đập nhanh, khó thở, tăng huyết áp.

Bệnh thiếu canxi

Thừơng xuyên bị chuột rút, đau cánh tay, bắp đùi…

×

ăn uống thiếu chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất khoáng và vi-ta-min.

ăn thừa chất béo, chất bột đường và chất đạm.

×

bị các bệnh ở đường tiêu hoá dẫn đến khả năng hấp thụ kém.

ăn uống thiếu cân bằng lành mạnh, thiếu các thực phẩm có chứa vi-ta-min A.

ăn uống thiếu cân bằng lành mạnh, thiếu các thực phẩm có chứa iốt.

×

ăn uống thiếu cân bằng lành mạnh, thiếu các thực phẩm có chứa sắt.

ăn uống thiếu cân bằng lành mạnh, thiếu các thực phẩm có chứa can-xi.

×

ăn thừa chất béo, chất bột đường và chất đạm.

×

ít vận động.

×

bị căng thẳng.

Tên bệnh

Cách phòng tránh bệnh

1. Suy dinh dưỡng thấp còi

+ Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng.

+ Kiểm tra các bệnh về tiêu hóa.

+ Kết hợp ăn uống và vận động để tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.

2. Thiếu máu thiếu sắt

+ Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh trong đó chú trọng ăn các thức ăn chứa sắt như các loại thịt, hải sản, gan, trứng, sữa, rau củ quả…

+ Bổ sung bằng viên sắt, thuốc chứa sắt theo đơn của bác sĩ.

3. Thừa cân, béo phì

+ Tực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

+ Thường xuyên vận động, tập thể dục.

+ Tránh bị căng thẳng, học tập, nghỉ ngơi hợp lý.

Tên bệnh

Bệnh bướu cổ.

Dấu hiệu chính

Tuyến giáp tăng lên về kích thước, lồi ra phía trước, nếu quá to sẽ gây nuốt vướng ở cổ, khó thở.

Nguyên nhân gây bệnh

Có thể do bẩm sinh ngoài ra do cơ thể cung cấp thiếu hoặc thừa i-ốt.

Cách phòng tránh

Đảm bảo cung cấp đầy đủ i-ốt cho cơ thể bằng cách ăn các thức ăn giàu i-ốt như: cá biển, mắm tôm, nước mắm. Sử dụng muối i-ốt là cách đơn giản dễ thực hiện để làm giảm nguy cơ thiếu i-ốt.

Thói quen ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi cần thay đổi của mỗi thành viên trong gia đình.

Cần nghỉ ngơi, bổ sung đầy đủ lượng i-ốt mà cơ thể cần.