Câu hỏi:

22/06/2022 62

Vận dụng kỹ năng di chuyển ngang và di chuyển tiến, lùi để luyện tập vui chơi hàng ngày.

Trả lời:

verified Giải bởi Vietjack

- Kỹ thuật di chuyển ngang

+ TTCB: Hai chân đứng rộng hơn vai, gối khuỵu, thân trên ngả ra trước, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng.

+ Thực hiện:

Kỹ thuật di chuyển ngang sang phải: Từ TTCB, chân trái bước về sát chân phải, khi chân trái chạm sân, nhanh chóng bước chân phải sang ngang một bước dài, đồng thời xoay người sang phải thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải; chân trái duỗi thẳng, chạm sân bằng nửa trước bàn chân.

Vận dụng kỹ năng di chuyển ngang và di chuyển tiến, lùi để luyện tập vui chơi hàng ngày (ảnh 1)

Kỹ thuật di chuyển ngang sang trái: Từ TTCB, chân trái bước sang trái nửa bước, khi chân trái chạm sân, nhanh chóng bước chân phải sang trái một bước theo đường vòng cung qua phía trước chân trái, đồng thời xoay người sang trái thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải; chân trái duỗi thẳng, chạm sân bằng nửa trước bàn chân.

Vận dụng kỹ năng di chuyển ngang và di chuyển tiến, lùi để luyện tập vui chơi hàng ngày (ảnh 2)

+ Kết thúc: Di chuyển về TTCB.

- Kỹ thuật di chuyển tiến, lùi

+ TTCB: Hai chân đứng rộng hơn vai, gối khuỵu, thân trên ngả ra trước, hai tay co ở khớp khuỷu, mắt nhìn thẳng.

+ Thực hiện:

* Kỹ thuật di chuyển tiến: Từ TTCB, chân phải bước tiến ra trước một bước thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải, chân trái duỗi thẳng, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Sau đó bước chân trái ra trước, bàn chân đặt sau gót chân phải, khi chân trái chạm sân, nhanh chóng bước chân phải ra phía trước một bước để chuẩn bị đánh cầu.

Vận dụng kỹ năng di chuyển ngang và di chuyển tiến, lùi để luyện tập vui chơi hàng ngày (ảnh 3)

* Kỹ thuật di chuyển lùi: Từ TTCB, chân phải bước lùi ra sau một bước, thành tư thế đứng chân trước chân sau. Chân phải chạm sân bằng nửa trước bàn chân, chân trái duỗi thẳng, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Sau đó bước chân trái lùi ra sau, bàn chân đặt trước bàn chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải. Khi chân trái chạm sân, nhanh chóng bước chân phải lùi ra phía sau một bước để chuẩn bị đánh cầu.

Vận dụng kỹ năng di chuyển ngang và di chuyển tiến, lùi để luyện tập vui chơi hàng ngày (ảnh 4)

+ Kết thúc: Di chuyển về TTCB.

CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ

Câu 1:

Kỹ thuật di chuyển ngang và di chuyển tiến, lùi có tác dụng như thế nào trong luyện tập và thi đấu cầu lông?

Xem đáp án » 22/06/2022 95

Đề thi liên quan

Xem thêm »
Xem thêm »